Mój najlepszy przyjaciel, Cindy wciąż odpada na utratę wagi. Wprowadziła wspaniałe ulepszenia, ale wciąż mamy drogę.
Ona i ja wysyłaliśmy e -maile z naszymi codziennymi jedzami i to naprawdę pomaga to napisać. Cindy korzysta z aplikacji My Fitness Pal i wysyła mi jej obraz.
Moje najnowsze filmy
Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
Co zjadłem w ciągu jednego dnia. Dziennik z jedzeniem od biegacza, który obecnie nie trenuje na maraton lub półmaraton. Śniadanie, lunch, obiad i przekąski oraz porady.
Więcej filmów
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Następnie
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12
Relacja na żywo
00:00
08:21
14:26
Próbowałem używać notatnika przez kilka tygodni, ale pomijałem dzień lub dwa co tydzień. Na szczęście wysyłanie kogoś, co zjadłeś, trzyma go w pudełku i po prostu czujesz się łatwiej – i miło jest, aby odpowiedzieli na swoje postępy!
Wysyłałem również e -maile z Chandrą. Na początku tygodnia dzielimy nasze cele i planujemy. Następnie wymieniamy codzienne aktualizacje. To AS Roma Koszulka może nie działać wiecznie, ale teraz bardzo cenne było przywrócenie mnie na właściwe tory!
Zapisanie wszystkiego, co zjadłeś, nie jest dokładnie zabawne – ale jest trochę interesujące. Celta de Vigo Koszulka Sugerowałbym wypróbowanie go przynajmniej na dzień lub dwa, aby sprawdzić, czy są jakieś dziury w Gremio Koszulka twoim odżywianiu lub ekstremalne nierównowagi.
Po pracy przejechałem długi spacer. Starałem się 5 mil i skończyłem 6!
Co prowadzi mnie do mojego absurdalnego sierpniowego wyzwania:
Spaceruj 3 mile dziennie – oprócz każdego innego ćwiczenia, które wykonuję.
Naprawdę wierzę, że chodzenie jest jedną z najlepszych form ćwiczeń i relaksu. Długi spacer po ciężkim dniu sprawia, że czuję się o wiele mniej zestresowany!
Wiem, że za kilka dni może to być trudne do ściskania – dlatego jest to wyzwanie! (*Prawdopodobnie nie będę chodził w długie dni.)
Chcę też kontynuować deskę dziennie i robić jogę raz w tygodniu.
Pytanie: Co jadłeś dzisiaj?
Zapisz to w komentarzach lub wyślij e -mail do siebie lub kumpla i zapytaj je tak samo
Pytanie 2: Jakie są twoje sierpniowe cele?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić