bioflawonoidów cytrusowych są silną obroną przed stresem oksydacyjnym
Dr David Jockers
(NaturalNews) Owoce cytrusowe składają się z ogromnej różnorodności fitonutrentów, które są teraz szanowane za niesamowite wartości zdrowia i dobrego samopoczucia. Owoce, a także warzywa od wielu lat wyróżniają się dostarczaniem ważnych składników odżywczych, takich jak witamina C., naukowcy odżywcze znaleźli grupę bioaktywnych flawonoidów, które poprawiają wpływ witaminy C, a także dostarczają silnej obrony przed stresem oksydacyjnym.
Bioaktywne flawonoidy, witamina P, są odkrywane w żywych owocach, a także warzywach. Różne bioflawonoidy odkryte w cytrusach obejmują między innymi Hesperidin, Quercetyna, Diosmin, Naringin i Rutin. Te fitonutrony są kluczowe dla odpowiedniego wchłaniania witaminy C. W rzeczywistości badania wykazały ich zdolność do poprawy, a Reprezentacja Maroka w piłce nożnej mężczyzn Koszulka także przedłużenia działania witaminy C.
Wiele suplementów witaminy C składa się z syntetycznie pochodnego kwasu askorbinowego. Jest to zasadniczo nieskuteczne. Bez naturalnego cytrusowego bioflawonoidów kwas askorbinowy jest szybko utleniony, a także może być szkodliwy dla organizmu. Właśnie dlatego odżywianie całej żywności jest o wiele lepsze niż suplementy pochodne syntetycznie.
Badania wykazały korzyści z bioflawonoidów cytrusowych na przepuszczalność naczyń włosowatych, a także przepływ krwi. Wynika to z silnych przeciwzapalnych skutków tych fitterunkcji. Jest AS Monaco Koszulka to szczególnie ważne dla tkanek natlenienia, a także do zachowania typowego ciśnienia krwi. Podobnie zmniejsza obrzęk, kopię zapasową żylną, a także obrzęk. Proces ten również poprawia oddychanie w płucach.
Hesperidin jest wiele obficie w skórce, a także błoniaste części cytryn, a także pomarańczy. Hesperydyna jest często wykorzystywana do leczenia żylaków, a także hemoroidów. Niedobór hesperydyny w planie diety powiązano z nieprawidłową funkcją naczyń włosowatych, bólem kończyn i skurczami nóg.
Rucetyna i kwercetyna są najsilniejszymi bioflawonoidami przeciwutleniaczowymi. Te 2 fitonutrenty mają niezwykle silne korzyści przeciwzapalne. Razem z innymi bioaktywnymi flawonoidami mają swój największy wpływ na krwioobiegu, a także łóżek naczyń włosowatych. Wykazano, że są one również niezwykle wydajne w zatrzymywaniu się, a także leczeniu żylaków. Są one odkryte w dużych ilościach w owocach, a także skórki cytryn, limonek, grejpfrutów i pomarańczy.
W badaniu z 1955 r. Dr Biskinda dotyczyło 69 sytuacji ostrych infekcji oddechowych, które były traktowane całym kompleksem bioflawonoidów cytrusowych. Zaburzenia obejmowały typowe zimne, ostre zapalenie migdałków pęcherzyków i grypę. W ciągu 8 do 48 godzin wszystkie jednak 3 sytuacje odnotowały znaczny spadek Reprezentacja Ghany w piłce nożnej mężczyzn Koszulka infekcji. Dr Biskind przypisał to szybkie leczenie na lepszą przepuszczalność kapilarną, a także poprawę biodostępności witaminy C.
W 1962 r. Dr Robert Cragin wykorzystał bioflawonoidów pochodnych cytrynowo-pomarańczowych na różnych grupach sportowców w podwójnie ślepym badaniu. Odkryto, że sportowcy przyjmujący bioflawonoidy doświadczyli mniejszej masy mięśni, a także urazów stawów niż grupa zarządzania. Ci sportowcy również odzyskali szybciej z podobnych obrażeń niż grupa sportowców, którzy nie przyjmują bioflawonoidów. Wydawało się, że dodanie witaminy C do bioflawonoidów (jak widać u owoców cytrusowych) poprawia te efekty.
Najwspanialsze źródła bioflawonoidów cytrusowych znajdują się w cytrynach, limonkach, grejpfrutach, pomarańczach i manderinach. Są w swoim bardzo silnym typu, gdy są wybierani z drzewa w pełnej dojrzałości. Im dłużej są poza drzewem, tym większa wartość składników odżywczych tracą. Po obraniu owoce cytrusowe zaczynają utleniać, a w ciągu kilku dni mogą stracić znaczną część ich wartości przeciwutleniającej.
Zwiększ swoje zużycie bioflawonoidów cytrusowych:
Nie wyrzucaj wyciskanej cytryny… najpierw jedz miąższ, a także błonę.
Jeśli skórka jest ekologiczna, możesz ją niszczyć w skórkę z cytryny, a także zastosować do mięsa, sałatek itp.
Unikaj soków pomarańczowych i grejpfrutowych z powodu wysokiego cukru, a zamiast tego jeść cały owoc, który składa się z włókien, a także znacznie więcej bioflawonoidów.